Esta cuarentena por el coronavirus nos ha permitido disfrutar del tiempo en familia y de adaptarnos a hacer nuestras tareas diarias de otra forma para poder sobre llevar este confinamiento.
Unas de las claves para mantener un actitud positiva ante esta situación es hacer ejercio desde casa para mantener cuerpo y mente sano a través del deporte.
Es hora de poner manos a la obra y dar inicio a una rutina de ejercicios diarios con los que se puede bajar esas libras de más que ha ganado durante el confinamiento, aquí te mostramos una rutina al mejor estilo del jefe de la música urbana Daddy Yankee.
Salto de cuerda:
1. Saltar la cuerda quema calorías.
2. Mejora la salud del corazón y los pulmones.
3. Saltar la cuerda ayuda a desarrollar agudeza mental y coordinación.
4. Fortalecer la resistencia muscular y la densidad ósea.
5.Es práctico y divertido y puedes adaptarlo a tu situación o entorno. Saltar la cuerda te permite hacerlo a tu propio ritmo y aprender algunos trucos y habilidades.
